在当今社会，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，营养学成为了人们关注的焦点。营养学作为一门研究人体对食物中营养素需求、吸收、利用及其对人体健康影响的学科，为健康饮食提供了科学指导。本文旨在探讨营养学的基础知识，以及如何通过科学饮食来促进健康。 #### 1. 营养素的重要性 营养素是构成食物的基本单位，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。这些营养素对于维持人体正常生理功能、生长发育及预防疾病至关重要。每种营养素都有其特定的功能和作用，如蛋白质是构建和修复身体组织的主要原料，维